moze kiedyś wezme to pod głębsze rozwazania ale na razie pytam tylko z ciekawości co powiecie na taki cykl:deka+meta+teść?? jesli byłby ok to jake ilości czego, jakie osłonki itd... jest to dość mocny cykl ale ciekaw jestem jak zmańdrowac te 3 koxy w jedną kuracje..?? konserwatorMuzyka, film i książka [...]
pierogi z jagodami polane słodką śmietanką i jak: jecie, lubicie,wystrzegacie sie?, czy to tuczy 'smalec' czy jest dobre dla kulturysty? jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele
Czy ryż biały można jeść przy diecie redukcyjnej tzn. na zrzut wagi? A jak tak to ile? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc [...]
Witam!! W imieniu mojego kolegi, który okazał skruchę chciałbym prosić o zdjęcie mu bana (KaMaSoNgO). Chłopak mooże nie zawsze się zachowywał ok, ale wymogłem na nim kulturkę na forum. Dostałem jego słowo i daję Wam moje słowo, że więcej nic już nie odwali. prosze o pozytywne rozpatrzenie mojej prośby mateusz Pozdrawiam Jeśli spodobała Ci się moja [...]
Tego jeszcze nie bylo byly oddzielne posty ale moim zdaniem przy takich sportach ktore nie ciesza sie zbytnia popularnoscia mozna zrobic ogolne posty dla kilku sportow. Bede tu wklejal wszystkie najnowsze wiadomosci dotyczace sportow zimowych ################# #Barlinek ruless# ################# Jesli spodobala Ci sie moja wypowiedz to poprostu [...]
Mój staż to 7 miesiecy na pozatku robiłem zwykłe FBW teraz poniżej: Witam chciałem zebyscie sprawdzili moj trening cięzszy FBW bydgainer, pod katem czy dobre obciązenie dobieram czy kolejnosc cwiczeń jest dobra ? Staram sie na każdym cyklu dokładac 5kg ale to za dużo mam problemy z wyciskaniem na ławce ciezko mi skończyc z obciazeniem 90-95kg5x ( [...]
Jak juz wiecie zadalem pytanie czy mozna tu wklejac aktualnosci nie sportowe, i nadal nie otrzymalem odpowiedzi. Moze byscie wreszcie raczyli odpowiedziec ? ################# #Barlinek ruless# ################# Jesli spodobala Ci sie moja wypowiedz to poprostu daj mi soga Pozdrawiam przyszly mistrz Swiata i Europy
Witam wszystkich forumowiczów ! Pomyślałem że napiszę dziennik na sfd bo zacząłem chodzić na siłownię już w miarę regularnie i byście mnie poprawiali i oceniali, ale również zebym miał pogląd na moje postępy Moja przygoda z siłownią zaczęła się 2,5 roku temu, ale było to raz w tygodniu na małych obciążeniach na dynamikę ponieważ gram w [...]
Cześć, Mam proste pytanie. Chodzi mi o to abyście sprawdzili czy dobrze mam rozpisane kiedy mam przyjmować suplementy Dzień Treningowy: * 5g Kreatyny po śniadaniu # Trening * 30 min przed treningiem kolejne 5g Kreatyny * 20 min przed treningiem BCAA # Po Treningu: * BCAA Dzień Nietreningowy: * BCAA rano przed śniadaniem (na czczo) * 5g [...]
Zobaczcie jaka gre znalazlem musi byc za***ista ,nasza federacja cos wie o tym??? Ciekawe jak sie w nia gra ale naserjo musi by zawalista. If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca [...]
Witam ,za 2,5 miecha mam 19 lat, chce sobie teraz zakupic 100 tab ruskiej metki, ćwicze juz ponad 3 lata, dotąd byłem sumiennym w diecie i treningu, chce sobie na spróbowanie wziac tej metki, czy wogóle jest sens czy dalej byc naturalnym?? i jak by wygladał cykl, zeby sie mi nic niez***ało?? NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga, ciężekie ale do [...]
Doradźcie mi co wybrać,czy lepiej kupić dwie kreatyny creapure Olimpu i po zakończeniu pierwszego cyklu odczekać ok miesiąc i powtórzyć cykl. Czy do keratyny dodać aminokwasy np Anabolic Amino 2300 i czy lepiej połączyć aminokwasy i kreatynę w jeden cykl czy oddzielnie. ------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- -- SFD FIGHT CLUB-- [...]
Witam! Mam problem z białkiem a mianowicie z jego braniem. Dwa tygodnie temu skonczylem jesc bialko ostrowi... teraz po dwutygodniowej przerwie znów wziełem ostrowie iiiii... i maieł takie sranie i ból brzucha ze hej... wczesniej jak brałem nie miałem takich rewolucji. Co mi moze byc?? Aha i jeszcze jedno czy białko moze uczulac. PS i czy białoko [...]
Rozpoczynam ten temat z nadzieją że może komuś to w przyszłości pomoc. Ból mojego barku zaczął się w kwietniu 2017 roku kiedy to wyciskalem na sztandze bez rozgrzewki ( tak wiem głupio zrobiłem) . Podnosilem ciężar i w końcu coś " strzeliło" . Bolało. Postanowiłem że zrobię dwa tygodnie przerwy od siłowni aż bark się zagoi. Po tym czasie wróciłem [...]
zainteresujcie się tym co się dzieje w dziale Fotografia najpierw zaczeły się pojawiać posty o nagich aktorkach potem upskrit, potem cycate kajakarki a teraz prostytutki.... Wyżej wymienione tutyłu postów są przypadkowe i nie mają na celu obrażać nikogo...! --==Pozdrawiam==-- Zmieniony przez - Adi-hi-tec w dniu 2003-02-23 19:30:49
Początkujący 1. WIEK: 29 2. WAGA: 109 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -Obwód bicepsa: 43 cm -Obwód łydki: -Obwód klatki piersiowej: 121 cm -Obwód przedramienia:34 cm -Obwód bioder: cm -Obwód uda:60 cm -Obwód w pasie: 110 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4l lat z przerwami 6. DIETA: Witam mam takie pytanie aktualnie jestem na cypku 250 mg e4d, problem polega [...]
Witam... tak jak radzil Kanarek zalozylem post w AD Chcialem sproobowac diety niskoww robiac mase... szukma, szukam i szukam ale nie moge znalezc kilku potrzebnych mi rzeczy. Wiem ze bialka powinienem spozywac 1,8- 2,2 g/kg... sproobuje trzymac sie do 100g ww. Tylko nie wiem jak z tymi tluszczami (chyba nienasycone??), jakie ilosci itd. Nie wiem [...]
Witam, poszukuje dobrego i taniego białka, polecono mi kiedyś wpc 80 ostrowi i jestem bardzo zadowolony. Dobrze się przyswaja, świetnie smakuje, znowu zamawiam kolejną paczuszkę i chcę się poradzić was, czy dawne polecenie mi tego suplementu było słuszne. Cena do max 50zł natknąłem się na aukcję do której dorzucają 30 amp - powerbomb, co to za [...]
Witam, otóż mam problem ;) Rok temu zacząłem dbać o siebie (zawsze grubasek, a po miesiącu wakacji jeszcze bardziej), na ten moment mam 10 kg mniej, byłem na badaniu i wykazało mi że mam 10 % tkanki tłuszczowej, wczoraj liczyłem ze wzoru i wyszło mi +/- 6,2 %. Nie mam złej figury, ale bardzo mi przeszkadzają fałdy skóry, które mam na brzuchu (nie [...]
NIE MA LIPY! czyli ostro do wakacji... Dziennik by suchar10
